減量食品について考える

果物を単品で食べる減量、いろいろと流行ましたよね。
バナナ減量は大流行して、バナナが店頭から消えるくらい売れたそうですね。
そうでなくてもバナナは減量食品としては優秀な食べ物なのですが、マスコミの力はすごいですね。
バナナ減量、その人気に一気に火が付きましたから。

さて、リンゴ減量、という方法もあります。
みなさん、ご存知でしょうか？

これは、朝、バナナを食べるバナナ減量とは違って、3日間、リンゴだけ食べるという過酷なものです。
栄養のバランス、そして健康面から見て、3日間、リンゴだけということは、あまり良いとは言えませんよね。

ですが、リンゴは体にとても良い食べ物なのです。
減量食品としてもバナナ同様、とてもお勧めのフルーツだと思います。

1日1個のリンゴで医者要らずと、昔のことわざでもあります。
特に高血圧の人はリンゴで改善されます。
リンゴは便秘も解消してくれます。
また、リンゴのポリフェノールは有名ですよね。
このポリフェノールは、減量の敵である脂肪を燃えさせてエネルギーに変えます。

このようにリンゴを食べることで、いろいろなことが改善されるわけですから、毎日食べたいですよね。
3日間、リンゴだけを食べる減量はお勧めできませんが、1日1個のリンゴを食べることはお勧めです。
リンゴを食べて減量したい方は、朝、昼はバランスの良い普通の食事をして、夕食を軽めにして、その代わり1個のリンゴを食べることにしたら、どうでしょうか？
夕食をリンゴだけというのも、良いかもしれませんね。
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